질문이 대답해주시기 곤란하고 플랜 짜는 것이 생각보다 쉬운 것이 아니라
답변이 없네요 ㅜㅜ
런사커 분들은 축구하기 전 몸 어떻게 푸세요?
간단하게 하나씩만 던져주세요 ~
싹 모아서 다 하게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예) 사이드스텝
January 26, 2012
천천히 30m정도 슬렁슬렁갔다가
전력으로 돌아오고
이거 열날정도까지?
그리고 머리부터 발끝까지 스트레칭... ㅎㅎㅎ
긔차나요 솔직히 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
축구하면서몸을풀어요.....ㅋㅋㅋ
January 27, 2012
몸에 열내는게 중요하구요 스트레칭도 빼놓을수 없습니다. 방법은 뭐 가지각색이죠. 그리고 중요한 시합같은거 있으시면 꼭 한번 호흡터트리고 게임 뛰시는것을 추천합니다. 어떻게 하라고 말씀안드려도 주위사람들하는거 보시면서 따라하시면 됩니다.
축구 잘하는법..
잔발..
몸에 열올리는법 잔발..
답변 주셔서 감사합니다 ~
몸에 열을 올리는 것이 중요하군요 !
전신 스트레칭 - 잔발 구르기 - 30M 왕복 달리기 해야겠네요 감사합니다 ^^
ㅋㅋㅋㅋ 골대를 향해 강한 슛. - > 홈런 공 주워오기를 반복하여 몸을 풉니다
천천히 30m정도 슬렁슬렁갔다가
전력으로 돌아오고
이거 열날정도까지?
그리고 머리부터 발끝까지 스트레칭... ㅎㅎㅎ
긔차나요 솔직히 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ